秋意正濃        

     幾場秋雨過后清晨涼颼颼的秋風真讓人體會了一把什么叫 “一場秋雨一場涼”。這樣的天氣下，感冒咳嗽是常有的事情，就連脾胃也跟著鬧起了脾氣，可是打針吃藥太麻煩，有時候“治病”還真得靠食療。

蔥

預防感冒

      忽冷忽熱的天氣很容易染上風寒感冒，鼻塞流涕、頭重腳輕讓人不能好好工作，此時不妨用蔥來緩解感冒引發的不適之感，蔥是辛溫食材，具有散寒發汗、解表祛風等功效對于緩解風寒引起的感冒最有效。

土豆

緩解便秘

      土豆是百姓餐桌的一大霸主，但你一定不知道土豆竟然有緩解便秘的功效，土豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素有效緩解便秘，而且土豆不會對我們的胃黏膜產生傷害哦。

白蘿卜

緩解口腔潰瘍

      口腔潰瘍雖然不是什么病，疼起來卻是要人命吃什么都不香，白蘿卜卻是對付口腔潰瘍的好幫手，因為白蘿卜富含豐富的維生素b和c以及纖維素，對于修復口腔黏膜，緩解潰瘍癥狀極有幫助，在日常的飲食上也需注意吃得清談些。

山楂

開胃助消化

      現代人經常飲食不規律易造成腹脹消化不良的現象，而山楂具有、健脾胃消積食等功效，如果出現輕微的消化不良時可以吃些山楂消食。

蓮藕

清熱潤燥

      鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血患者頗為適宜。用藕輔以其他素材煲湯補血就是這個道理。蓮藕的含糖量不算很高，又含有較高的維生素C和膳食纖維，是當令滋補佳品之一。

百合

潤肺止咳

      百合鮮品含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，具有潤燥清熱作用。百合還含有多種生物堿，促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。

      畢竟中醫講究“藥食同源”嘛，若是聽起來有些懵，就用一句通俗易懂的話來說：“保障身體健康必須‘先到廚房，后到藥房’”。所以我們的廚房里常備這些食材，關鍵時候也能幫助我們預防疾病。