隨著中小學因為霧霾停課越來越頻繁，霧霾這個詞迅速普及并廣為人知了！向前追溯10年，上中學的我還常常吧mái讀成了lí，那時候僅僅是讀過陰霾這個詞，而陰霾也只是暴風雨前的天氣變化……

就連幼兒園的寶寶都把霧霾掛在嘴邊的現在，我們真的有必要端起姿態去正視霧霾這個可怕的名詞！相信，大家都了解霧霾，最近很多地方都遭遇霧霾圍城，痛苦不堪。很多人選擇緊閉門窗，不出門來躲避霧霾危害。

聯合國兒童基金會（UNICEF）今年10月31日發布報告稱，因空氣污染，全球每年都有大約60萬5歲以下兒童死亡。

污染物質不僅危害孩子們正在發育的肺，還能突破血腦屏障，永久損傷他們的大腦發育，危害他們的未來。

而你可否知道家居霧霾，它的危害一點都不比室外霧霾小。

清華大學建筑環境檢測中心主任張寅平，在接受一次采訪時指出，相對于大家對室外空氣污染的關注，室內空氣污染對健康帶來的危害，同樣不容小覷，因為人呆在室內的時間超過80%。

而世界衛生組織，更是將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一。

看到這些觸目驚心的數字，你有什么感觸？霧霾之所以被廣泛的引起關注，是因為雖然它沒有氣味，但至少我們看得到它，而相比室外的空氣污染，室內的空氣環境卻總是被我們忽略！

世界衛生組織一組數據顯示，全球近半數人處于室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。全球每年有2400萬人的死亡與室內PM2.5密切相關。

來源一：室外

霧霾嚴重的時候，不正確的開窗通風，室內PM2.5濃度就會快速上升。同時在緊閉門窗的情況下，微小的PM2.5顆粒還是可以跑到屋子里來。同時，人們外出回到家中會也會攜帶各種細顆粒物和微生物。

來源二：室內

室內空氣污染，主要源頭包括室內裝修污染、家具污染、廚房油煙，這些有害物質包括甲醛、苯、VOC、氨和PM2.5可吸入顆粒物等。而室內裝修污染，主要來源于環保性能不夠好的墻面涂料、地板、家具、床品、窗簾等裝修主輔材。

有小伙伴來問：霧霾天室內是不是也要戴口罩？？？

其實室內霧霾防護，可以有更多選擇，

今天小編就教大家室內霧霾防護七大妙招！

室內霧霾防護七大招！

1.正確開窗通風

疾控牛博士建議：在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時，靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。若遇到連續污染天，通風換氣時可在紗窗附近掛上濕毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。

2.養殖綠色植物

戶外空氣污染嚴重時，可以在露臺、室內多種植吸附能力相對較強的綠植，盡量選取大葉種植物，因為葉面積大的、氣孔多的，不僅能吸附PM2.5，還能增加空氣含氧量。如虎皮蘭、常春藤等。

3.室內不抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此盡量做到室內不抽煙。

4.使用空氣凈化器

空氣凈化器的核心是濾網，如果要過濾PM2.5顆粒，國際公認最好的是HEPA高效過濾技術，它能有效抑制空氣中的過敏原，如螨塵、花粉、灰塵等微小顆粒，針對0.3微米的粒子凈化率為99.97%。

5.清淡飲食，油煙過濾在排放

烹飪油煙對PM2.5也有不小“貢獻”，炸、炒等烹飪方式會導致室內PM2.5飆升，所以建議清淡飲食，炒菜時盡可能控制油溫不超過200℃。

選擇抽油煙機時應更多地考慮內排式油煙機，內排式不是簡單油煙分離則在油煙分離，而是利用過濾器將有害氣體吸去，再將凈化后的氣體排出。同時抽油煙機要早開晚關，廚房開窗通風。

6.做好室內清潔跟個人衛生

在屋內多用水擦拭桌椅并拖地，因為濕潤的空氣有助于降低屋內揚塵和細顆粒物在空中的飄浮。此外，使用加濕器、在暖氣上放毛巾，用濕毛巾清掃床單、枕頭等，都是吸附細小灰塵可取的辦法。另外盡量少用空氣清新劑或清潔產品。

出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，這樣做能盡量消除霧霾對健康的不良影響。

7使用更封閉的門窗

在室外惡劣天氣的影響下，微小顆粒會通過密封性差的門窗進入到室內，這是產生室內PM2.5的一個很重要途徑，使用密閉性更高的門窗有利于室內污染值的降低。因此，更換門窗時一定要選密閉性好的，隔音隔塵一舉多得。推拉窗密閉性較平開窗差，更換時應盡量選擇平開窗。

孕婦和兒童是最容易受室內空氣污染危害的群體，它與缺血性心臟病、中風、肺癌及慢阻肺等疾病引起的死亡相關。前面我們引述的聯合國兒童基金會公開的數據，就是鮮明的例證。

寫到這里，看了下窗外，白茫茫一片，猶如電影里的世界末日，重度污染的嚴重霧霾天氣里，孩子們頻繁收到了停課通知，我們做家長的是不是要反思一下，這樣的環境是誰造成的，是時候跟孩子們講環境的重要性了，我不要我的子孫后代們在資源匱乏，環境惡劣的地球上求生存……

不知道未來幾十年以后，我們還能不能在陽光明媚的日子里，呼吸新鮮的空氣，喝到純凈的水……

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